Utrata wagi może być łatwa dzięki następującym poradom ekspertów 

Jest tak wiele planów odchudzania i ćwiczeń, że czasem możemy wplatać się w wir fałszywych informacji. Reklamy mają na celu przynieść szybkie pieniądze, zatem tylko porada lekarza w kwestii odchudzania będzie najbardziej rzetelna.Picie kawy to także świetny sposób na odchudzanie, jednak najlepiej, kiedy będzie ona świeżo mielona i spożywana w małych ilościach. Nie musisz poświęcać smacznego jedzenia w imię utraty wagi. Kiedyś pokarmy odchudzające były nijakie. Teraz istnieją ulepszone opcje. Zamiast cukru możemy stosować słodzik. Jedną z doskonałych metod odchudzania jest członkostwo w Jenny Craig. Mają wspierających członków personelu i szereg zasobów dostępnych dla ciebie. Jeśli mieści się to w twoim budżecie, może to być dobry sposób na utratę wagi. Znalezienie partnera fitness także może pomóc Ci utrzymać motywację. Postaraj się ustawić swój cel odchudzania na około jeden kilogram co tydzień. Utrata więcej niż kilogram co tydzień tak naprawdę nie jest dla ciebie dobra, dlatego zastanów się czy tabletki na odchudzanie to dobry pomysł w początkowej fazie chudnięcia czy nie lepiej je użyć w momencie, w którym stanie waga i nie będzie chciała już ruszyć w dół.

Zbyt szybka utrata masy ciała może być niebezpieczna dla zdrowia i istnieje duże prawdopodobieństwo, że wrócisz do niej natychmiast. 

Zapakuj swój lunch do pracy lub do szkoły. Przyniesienie lunchu do pracy pozwala ci wybrać jedzenie, które jesz, a także jego ilość. Kontrolowanie porcji jest czymś, co powinieneś zrobić, jeśli chcesz zdobyć dobrą utratę masy ciała i pozostać na dobrej drodze. Sprytny sposób to także wypicie szklanki mleka przed jedzeniem. Mleko ma również wapń i utrzymuje silne kości, a także buduje masę mięśniową. Warto zacząć dzień od zjedzenia płatków owsianych na śniadanie, jeśli chcesz kontrolować swoją wagę. Owsianka jest bardzo zdrowa, a ponadto bardzo sycąca i zawiera dużo białka dostarczającego energię. Na pewno poczujesz się usatysfakcjonowany po zjedzeniu takiego śniadania. Kiedy twoje ubrania zaczynają być ciasne, jesteś bardziej skłonny do utraty tych kilogramów niż jeśli masz zapasowe ubrania, nie kupuj więc pochopnie większych rozmiarów.  Upewnij się, że przestrzegasz planu posiłków i nie zastępujesz ich niezdrowymi przekąskami. Gotuj sam, o pozwoli ci spalić kalorie podczas poruszania się po kuchni.